Программа фитнеса, в которой сочетаются упражнения аэробики с нюансами боевых искусств. Здесь присутствуют и танцевальные движения. Тренировки разработал и создал Билли Блэнкс, который является чемпионом Америки по различным боевым искусствам.

Эффект тренировок

В тай-бо входят элементы тайского бокса и карате, поэтому участники будут делать махи ногами и выполнять кики под ритмичную, бодрую музыку. С помощью тренировок можно быстро сжечь лишние калории, укрепить силу мышц, уменьшить вес, создать тело мечты.

ПОЧЕМУ выбирают Тай-бо

Коррекция тела

Тай-бо отличается высокой энергозатратностью, сильным жиросжигающим эффектом. Благодаря активным физическим нагрузкам уже спустя 3-4 недели видны первые результаты.

Повышение самооценки

Бешеный ритм жизни становится причиной накопления раздражительности, агрессии, психологической усталости. Успехи в зале и эффект от тренировок добавляют уверенности в себе и в своих силах, вырабатываются внутреннее спокойствие и решительность.

эмоциональная стабильность

Когда девушка ходит на тай-бо, у нее появляется возможность выплеснуть негатив. После тренировки остается только физическая усталость, а плохие эмоции заменяются на чувство легкости и хорошее настроение

Развивает силу воли

Тренировки по тай-бо помогают преодолеть себя, выкладываться до отказа и добиваться поставленных целей. Все это требует титанических волевых усилий.

навыки самообороны

Умение оценить степень опасности, принять решение и дать отпор в случае необходимости. Эффект неожиданности плюс навыки ведения боя позволят не стать жертвой злоумышленника.

Безопасные тренировки

Особенности тренировочных методов сводят опасность травм к минимуму. Подготовительные упражнения и изучаемые техники развивают как крупную, так и мелкую моторику, значительно повышается ловкость, укрепляются мышцы всего тела.

обучать будет профессионал

Расписание тренировок

Софья Дюмаева

Йоу🖖Меня зовут Софья и я хочу открыть для тебя новый мир-мир танцев.

Танцую 11 лет, 5 из которых преподаю. Слежу за индустрией и прошла более 50-ти мастер-классов от лучших тренеров России. Работала как в хореографических школах/студиях/коллективах, так и в творческих проектах.

У меня на тренировках:
Можно с любым уровнем и без опыта
Разберём то, что нужно и то, что нравится
Хореография/импровизация+съëмки(по желанию)

Важно❗
Занятия танцами-это не кастинг, не экзамен, не место где ты соревнуешься за результат.

Это пространство где ты учишься, изучаешь себя, своё тело, свой танец, развиваешься! И главная задача-это кайфовать от этих процессов))

Come to me🫶

Что в себя включают занятия

Разминка

изучение новых элементов

закрепление пройденного