Хатха-йога – это течение, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Это не просто какой-то фитнес, а более глубокое учение. В нем тело рассматривается в качестве сосуда, в который заключен дух. Заботиться нужно не только о том, что внутри, но и об оболочке.

ПОЧЕМУ ВЫБИРАют йогу

улучшение качества жизни

Йога продлевает молодость тела, улучшает качество жизни, способствует развитию творческих способностей. Она вызывает позитивные изменения на всех уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном, духовном.

Спокойный
ум

Частью йогической практики является медитация. Медитация успокаивает ум, проясняет сознание, улучшает когнитивные способности. Регулярно медитируя, человек учится правильно идентифицировать свои телесные ощущения и держать под контролем эмоции.

снимает напряжение

Асаны йоги и пранаямы улучшают работу внутренних органов, выравнивают гормональный фон, стабилизируют эмоциональное состояние. Занятия йогой снимают нервное напряжение и укрепляют психику, тем самым они помогают решить проблему перееданий, вызванных стрессами.

нормализация веса

Занятия йогой помогают нормализовать вес тела. Быстрому похудению они не способствуют, но постепенно меняют фигуру к лучшему. Прежде всего, занятия помогают справиться с теми факторами, которые оказывают влияние на появление лишнего веса.

исчезают
боли

Упражнения йоги укрепляют мышцы, повышают подвижность суставов, увеличивают эластичность связок и сухожилий. Если заниматься йогой регулярно, постепенно исчезают боли в спине, позвоночник становится более гибким, улучшается осанка.

здоровье
тела

Позы йоги и пранаямы нормализуют работу дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем.

обучать будет профессионал

Поликарпова марина

Закончила колледж- педагог по хореографии
Дополнительно курсы - Body balet, ягодицы+пресс, Barre и Functional training
- Pilates
- Stretching, Здоровая спина, МФР,
— Теории и хатха-йога
Автономной некоммерческой организации дополнительного профессионального образования «Школа инструкторов йоги»
Анатомия, биомеханика и физиология а также техники подробные асан

Расписание тренировок

Видео