Дэнсхолл – это танцевальный стиль, базирующийся на расслабленном каче, техничных движениях бедрами и характерных ямайских вибрациях. Танец включает элементы акробатики, движения на полу и динамичные связки, которые развивают гибкость, пластичность и учат контролировать тело. Несмотря на относительную простоту движений, по нагрузке Дэнсхолл сравним с тренировкой в спортзале.