Поможем раскрыть творческий потенциал и найти сообщество среди наставников и друзей, которые никогда не перестанут вдохновлять. Научим уверенно чувствовать себя в танце

ЦЕЛЬ Тренировок

DANCE MIX

Dance Mix - это зажигательные смешанные танцевальные тренировки. Занятия помогут справиться с последствиями гиподинамии, способствуют сжиганию калорий, снимают стресс и устраняют причины депрессивных состояний.

Эффект

Гибкость, грация, пластика и чувство ритма, приобретенные на занятиях Dance Mix, позволят вам свободно чувствовать себя на танцполе.

Тренировки позволяют задействовать разные группы мышц и равномерно распределять нагрузки. По своему воздействию на организм и уровню нагрузки занятия не уступают посещению тренажерного зала или классической аэробике.

ПОЧЕМУ выбирают DANCE MIX

РАЗНООБРАЗИЕ СТИЛЕЙ И ДВИЖЕНИЙ

Оно позволяет комбинировать движения и смешивать элементы разных танцевальных направлений прошлого и современности.

РАСКРЕПОЩЕНИЕ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Регулярно занимаясь Dance Mix вы научитесь не только хорошо двигаться, но и импровизировать, у вас будет развиваться фантазия!

ФИЗИЧЕСКАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ

Dance Mix способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровоснабжение и координацию.

Здоровое тело

По физической нагрузке полностью заменяет занятие аэробикой. Во время танца задействованы практически все группы мышц, и это способствует снижению веса.

Сексуальная активность

Наша способность подключаться к собственным ресурсам, раскрепощение тела, улучшение кровоснабжения тазового отдела, освобождение ума от привычных стереотипов, снятие стресса и тревожности позволяет получать большее удовольствие от секса.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

Танцевальная тренировка под зажигательную музыку в кругу единомышленников подарит заряд энергии и положительных эмоций на весь день!

обучать будет профессионал

Видео

Лилия Зогий

Танцевальный стаж - 22 года
• Участник «Новые танцы на ТНТ» в составе команды ILT
• Работа с певицей Манижа, группой Тату, шоу «однажды в России», выступление на матчах Газпром Арены и на различных премиях нашей страны
• Систематически посещаю мастер классы и лекции в спб и других городах России.
• Также посещаю лагеря с зарубежными и российскими педагогами.
• Прошла курсы профессиональной переподготовки кадров на педагога
• В танцевальной жизни было более 10 команд, с которыми выигрывали всевозможные чемпионаты России
• Стаж преподавания - 7 лет
« Мне нравится наблюдать за результатом учеников, радоваться их успехам. Я развиваюсь как педагог благодаря своим ученикам.»

Расписание тренировок

Что в себя включают тренировки

Растяжка

Упражнения на растяжку, развитие гибкости и эластичности

Общая физическая подготовка

Укрепление мышц тела, развитие силы и выносливости

Танцевальная подготовка

Изучение различных танцевальных направлений, постановка танцевальных номеров