Это глубокое и осознанное направление, ценящих гармонию тела и внутреннее равновесие. Программа адаптирована для любителей и сочетает в себе элементы мягкой растяжки для эластичности мышц и миофасциального релиза для снятия напряжения, работы с фасциями и создания ощущения лёгкости. Идеально для тех, кто стремится к свободе движений, расслаблению и осознанному восстановлению.

ПОЧЕМУ выбирают
растяжку + мфр

расслабление и снятие зажимов

С помощью практики растяжки и МФР вы расслабите зажатые мышцы, улучшите подвижность суставов. Вы обретете легкость движений, глубокое ощущение релаксации и гармонии, а также разовьете такие физические качества как гибкость, мобильность, контроль над телом и умение чувствовать его потребности

Легкость движнений

Если вы хотите почувствовать лёгкость в каждом движении, избавиться от зажимов и обрести естественную пластику — это направление для вас. Эффект: расслабленное, гибкое и подвижное тело, отсутствие напряжения и ощущение внутренней лёгкости.

доступно всем

Тренировка по растяжке + МФР проходит с использованием роллов и массажных мячей, либо полностью без инвентаря, с фокусом на работе с собственным телом. Для любого уровня подготовки и состояния тела.

Здоровое тело

Помогают обрести уверенность через глубокое понимание своего тела. Уходят мышечные блоки и хроническое напряжение. А взамен происходит раскрытие естественной грации, гармонии души и тела, а также гибкость, пронизывающая каждый аспект вашей жизни — от пластики движений до ясности мышления.

Сексуальная активность

Освобождение от физического напряжения ведёт к снижению тревожности и выходу за рамки привычных ограничений. Это даёт возможность глубже расслабиться, познать новые границы чувственности и получать более яркие и осознанные ощущения в интимной жизни.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

Улучшение общего самочувствия и внешнего вида. Прилив сил и энергии.

обучать будет профессионал

Галина размашкина

Педагог, хореограф, терапевт. Образование: Хабаровский Государственный Институт Искусств - хореограф. "Эмоциональная, харизматичная, яркая, вежливая. Тело - считаю храмом"

Опыт преподавания - более 20 лет

Расписание тренировок

Видео

Что в себя включают тренировки

Разучивание упражнений

Разучивание и исполнение простой танцевальной комбинации на базе разобранных упражнений

Общая физическая подготовка

Укрепление мышц тела, развитие силы и выносливости

Растяжка

Упражнения на растяжку, развитие гибкости и эластичности