Эффективный комплекс упражнений, нацеленный на улучшение двигательного стереотипа, восстановление координации движений. Это проработка тех мышечных групп, которые недостаточно хорошо задействованы при работе на тренажерах, прежде всего - брюшного пресса.

Эффект

Суставная гимнастика восстанавливает естественную подвижность суставов, так как в процессе выполнения упражнений в организме начинает вырабатываться межсуставная жидкость, которая является «маслом» для суставов. Другими словами, человек перестает «скрипеть». Формируется мышечный корсет, предотвращающий перегрузку на мышцы и позвоночник!

ПОЧЕМУ выбирают Суставную гимнастику

Подвижность и осанка

Сохранить подвижность и одновременно контроль во всех суставах и позвоночнике в целом. Обрести здоровую осанку и жизнь без боли в спине. Развить функциональное тело, в котором работают все мышцы ровно столько, сколько нужно без перенапряжения.

эмоциональная стабильность

Повышение самооценки

Бешеный ритм жизни становится причиной накопления раздражительности, агрессии, психологической усталости. Успехи в зале и эффект от тренировок добавляют уверенности в себе и в своих силах, вырабатываются внутреннее спокойствие и решительность.

После посещения суставной гимнастики, появляется возможность отдохнуть душой и телом в атмосфере домашнего уюта. После тренировки остается только физическая усталость, а плохие эмоции заменяются на чувство легкости и хорошее настроение.

Здоровое тело

Гимнастика помогает обрести уверенность в себе, с помощью раскрытия таланта и развития физических возможностей. Уходят блоки и зажатости. А взамен приходит гибкость ума и тела.

Укрепление
суставов

Упражнения обеспечивают не только подвижность и гибкость позвоночнику, но и разрабатывают, и укрепляют суставы, освобождая их от отложения солей.

Для любого уровня подготовки

Вы получите оптимальную программу тренировок, поэтому не важно, решили вы заниматься спортом впервые или за плечами многолетний опыт. Занятия подходят для любых возрастов.

обучать будет профессионал

Айгуль Фанисовна Гильметдинова

Окончила Спб консерваторию им.Римского-Корсакова режиссуру балета, хореограф, педагог, член союза театральных деятелей РФ, 2012г медаль за достижения в Культуре РТ, имеет ряд учеников поступивших в Вузы СПб и др города России, афишные спектакли по России и за рубежом.

Расписание тренировок

Что в себя включают занятия

Растяжка

Упражнения на растяжку, развитие гибкости и эластичности

Основная часть

Грамотно выстроенная последовательность упражнений активирует все тело с акцентом на пресс, спину и ягодицы

Ощущения

Выполняем движения в разных положениях, благодаря чему учимся по-настоящему чувствовать свое тело